Việc sử dụng nước dừa làm thức uống giải khát là thói quen của nhiều người vào những ngày oi bức. Nhiều người vẫn còn đang thắc mắc việc uống nước dừa vào buổi tối có tốt hay không?
Xem Nhanh
Uống nước dừa vào buổi tối có tốt hay không?
Uống nước dừa vào buổi tối có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần xác định mục đích sử dụng trước khi uống vào thời điểm này.
Nếu mục đích của bạn là thư giãn và cải thiện giấc ngủ, thì nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời. Nó chứa chất magiê và tryptophan giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, thì uống nước dừa vào buổi tối không phải là lựa chọn tốt nhất. Vì nó chứa nhiều calo và đường, sử dụng quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng cân.
Nếu bạn muốn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe, thì có thể uống nước dừa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, vì nó có tác dụng lợi tiểu, bạn nên tránh uống nước dừa trước khi đi ngủ để tránh phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm.
Công dụng từ việc uống nước dừa
Nước dừa có rất nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt là trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là một số công dụng phổ biến của nước dừa:
- Tăng cường sức đề kháng: Nước dừa chứa axit lauric và acid capric, hai thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi các bệnh viêm.
- Tốt cho tim mạch: Nước dừa không chứa cholesterol và axit béo bão hòa, do đó, sử dụng nước dừa thay cho những loại đồ uống có chứa cholesterol có thể giúp hạ mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Làm đẹp da: Nước dừa có khả năng dưỡng ẩm và làm dịu da, giúp giảm mụn và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
- Giảm căng thẳng: Nước dừa làm giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng.
- Giảm cân: Nước dừa chứa các axit béo không no và chất xơ, giúp giảm cảm giác no và giảm cân hiệu quả.
- Giảm tình trạng đau dạ dày: Nước dừa làm giảm tình trạng đau dạ dày và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Ngoài ra, nước dừa còn được dùng làm nguyên liệu chế biến cho các món ăn, thức uống ngon: cà ri, thịt rim nước dừa, sinh tố dừa xay, …
Nên uống nước dừa lúc nào?
Để tận dụng tối đa lợi ích của nước dừa, người dùng cần biết những thời điểm phù hợp để sử dụng sản phẩm này.
Trước hoặc sau bữa ăn, uống một cốc nước dừa giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Đặc biệt, nước dừa có lợi cho tiêu hóa, giúp tránh đầy hơi sau khi ăn.
Trước khi đi ngủ, nước dừa không chỉ giúp giảm căng thẳng và giấc ngủ ngon hơn, mà còn giúp đào thải chất độc và làm sạch đường tiết niệu. Nếu uống sau khi tiếp đãi rượu, nước dừa giúp bù nước và phục hồi cơ thể.
Cuối cùng, sau khi tập thể dục, nước dừa cung cấp năng lượng và bổ sung các chất điện giải bị mất, đồng thời còn được coi là món thức uống thể thao tốt nhất. Nói chung, nước dừa là một sản phẩm tự nhiên kỳ diệu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Cùng xem: những bệnh không nên uống collagen, viên uống collagen, nước uống collagen
Nguồn: https://www.kuzneck.info/
